痩身エステの効果
痩身エステとは、機械やエステティシャンによるハンドマッサージ、スクラブやボディオイルなどを用いて脂肪を減らし、美しいボディラインを作るエステです。
ただ細いではなく、メリハリのあるキレイなボディラインを作る事を目標に行われます。
食事制限でダイエットをすると、リバウンドを起こしたり、無理な食事制限によって栄養不足になってしまいます。
ダイエットしながら体調を壊してしまう事もありますし、美容にも良くありません。
ところが痩身エステの場合は無理な食事制限はありません。
マシンやエステティシャンの技術力で美しく痩せていく方法のため、リバウンドしたり栄養不足による肌荒れなども起きません。
痩身エステの場合は医療行為ではないのですが、美容外科などに行けば脂肪吸引を行ったりという施術も行えます。
ところが、こうした外科的手術は費用もかさみますし、体への負担も大きくなります。
痩身エステは安心して安全な方法でキレイになれるのです。
○ホームケア
痩身エステは機械を使ったりエステティシャンによるハンドマッサージでボディーラインを整えていく方法です。
マシンを使ったりマッサージを施したりするため、新陳代謝も上がりますので痩せやすい体質になります。
とは言え、せっかくキレイになっても、キレイになろうと痩身エステに通っても、暴飲暴食を続けていては意味がありません。
リバウンドしないために、キレイな体を維持するために自宅でのケアもとても大切になります。
ホームケアに関しては、サロンで適切な方法を指導してもらえますが、いくつかご紹介しておきます。
○ホームケアの方法
ホームケアに関しては、何が一番自分に合っているかというのは一人一人違います。
ここでは一般的なホームケアについてお話しておきます。
①バランスの良い食事
食事は体を維持するための基本です。
３食きちんと食べるのはもちろんのこと、生野菜、フルーツ、海藻などバランス良く食べるようにしましょう。
栄養が不足すると肌荒れを起こしてしまいます。
②有酸素運動を行う
ダイエットをするのに運動はとても大切です。
有酸素運動は特に基礎代謝を上げる運動のため、痩せやすい体質に変える事ができます。
有酸素運動としては、腹筋やジョギングなどがお勧めです。
③睡眠をとる
睡眠不足は不健康の始まりと言われるくらい睡眠は重要です。
睡眠時間が不足すると肌が荒れたり、代謝が落ちたりします。
④体を温める
体を冷やすと脂肪は付きやすくなります。
冬場は太りやすいというのは、外気が冷たいため体が冷えやすいからという事もあります。
体を冷やさないように気を付けましょう。